Круговая тренировка

Круговая  тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. 

Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7. 

Упражнения  выполняются либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга или короткий (30 секунд), или совсем отсутствует.

Требуется определенная подготовка. Уровень нагрузки: высокий.