Стретчинг

Стретчинг (растяжка) – это система упражнений для развития гибкости, подвижности суставов, а также расслабления мышц после интенсивных нагрузок.

Растяжка не требует специальной физической подготовки, поэтому не имеет половых и возрастных ограничений, отлично подходит и новичкам, и спортсменам.

Регулярные тренировки на гибкость улучшают эластичность мышц, сухожилий и связок, повышают подвижность суставов и общую физическую выносливость. Растяжка уменьшает напряжения в спине, шее и плечах и формирует правильную и красивую осанку.

В фитнесе стретчинг помогает предотвратить травмы и повысить общую производительность за счет увеличения диапазона движений. А также, улучшая кровообращение, ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Уровень нагрузки: низкий и средний.