Аэробика

Отличная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения с использованием фитнес оборудования, в т.ч. степ-платформ. Ритмичная гимнастика под зажигательную музыку, улучшает работу легких, нервной системы, тренирует сердечно-сосудистую систему, а главное приводит мышцы в тонус. Аэробные нагрузки развивают выносливость организма, координацию движений, ловкость и чувство равновесия, способствуют снижению веса.  

Регулярные занятия аэробикой помогут укрепить иммунитет, поддерживать здоровый вес и подарят отличное настроение! 

Противопоказания для занятий: заболевания сердечно-сосудистой,  опорно-двигательной системы, беременность и послеродовой период (3 месяца).

Уровень нагрузки: средний и высокий.