Групповые тренировки

Групповые тренировки — это отличный способ укрепления мышц, устранения проблем со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни, развития физической выносливости и коррекции веса

ФИТНЕС & СПА КЛУБ «WELL B» предлагает своим гостям широкий выбор фитнес направлений: силовые, аэробные, танцевальные, релаксационные и восстанавливающие, поэтому каждый может найти спортивную нагрузку на свой вкус. Все тренировки проводятся под руководством и строгим контролем профессиональных инструкторов.

Групповые тренировки проводятся в хорошо освещённых, просторных залах с системой вентилирования и кондиционирования, системой дезинфекции воздуха и поверхностей, со специальным нескользящим покрытием, с использованием нового современного фитнес оборудования.

Расписание тренировок

Заказать

Как выбрать?

При выборе фитнес направления необходимо ориентироваться на свой уровень физической подготовки и на поставленную цель, которую Вы хотите достичь с помощью фитнеса.

Наши советы по выбору фитнес направления:

Аэробные групповые тренировки (аэробика, степ, тай-бо, аквааэробика) подойдут для тех, кто желает сжечь калории, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. В среднем такие кардио-тренировки сжигают 400-500 калорий за час занятия и отлично подходят для худеющих всех уровней подготовки.

Главной целью силовых групповых тренировок (силовой класс) является развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Силовые программы проходят как с отягощением, так и с весом собственного тела. Данный вид тренировок подойдет как новичкам, так и продвинутым любителям фитнеса. Опытный инструктор всегда поможет увеличить или уменьшить нагрузку, оценивая вашу физическую подготовку.

Смешанные групповые тренировки (функциональный тренинг, круговой тренинг, интервальный тренинг, тренировки с петлями TRX) сочетают одновременно кардионагрузку для сердечно-сосудистой системы и силовую нагрузку для тонуса мышц. Эти программы идеально подойдут для комплексного улучшения тела, качественного похудения и обретения отличной физической формы за короткий срок.

Программы оздоровительного фитнеса (здоровая спина, восстановление после родов, гимнастика для беременных, суставная гимнастика, миофасциальный релиз) сочетают в себе комплексы упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, подвижности и мобильности суставов, укреплении как организма в целом, так и отдельных групп мышц. Эти направления подойдут для тех, кто хочет укрепить свои суставы, увеличить их мобильность, позаботиться о своем позвоночнике, подготовиться к рождению малыша и правильно восстановиться после его рождения, научиться правильному движению, улучшить гибкость всего тела, плавно восстановиться после травм. Также такие тренировки подойдут пожилым людям.

Мягкие направления Body&Mind (пилатес, фитнес йога, стретчинг) идеально подойдут тем, кто избегает ударных и интенсивных нагрузок. Упражнения прорабатывают глубокие мышцы, позвоночник, являются профилактикой различных заболеваний, которые могут быть вызваны малоподвижным образом жизни, понижают уровень стресса.