Аквааэробика

Аквааэробика – это щадящий вид кардио-тренировок, который подходит всем, в том числе беременным девушкам, пожилым людям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Групповые тренировки по аквааэробике проводятся в воде под ритмичную музыку. Доказано, что занятия в воде даже эффективнее, чем на суше, так как водная среда усиливает эффект от работы мышц за счет преодоления дополнительного сопротивления. Также вода обеспечивает эффект гидромассажа, благодаря чему повышается тонус кожи и устраняется целлюлит.

Аквааэробика LIGHT - это мягкие силовые нагрузки и стретчинг в воде для: начинающих, восстановление после родов, для беременных женщин (с 15 недели беременности при отсутствии противопоказаний). Мягкая проработка всех мышечных групп, снятие нагрузки с суставов и позвоночника.

Уровень нагрузки: низкий и средний.

Аквааэробика MIX - это тренировка, включающая в себя аэробную и силовую нагрузки с использованием инвентаря. Упражнения высокоинтенсивного занятия направлены на проработку всех мышечных групп. 

Уровень нагрузки: средний и высокий.