Пилатес

Пилатес представляет собой серию динамических упражнений в медленном темпе. На занятиях основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания.  Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Тренировки проводятся с использованием фитнес оборудования, такого как фитболы, малые мячи, изотонические кольца, роллы, ленточные амортизаторы, массажных мячей, благодаря чему прекрасно прорабатываются мышцы стабилизаторы («корсет» нашего позвоночника),  разгружается позвоночный столб, улучшается обмен веществ и кровоснабжение всех частей тела, внутренних органов, укрепляется работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

Результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Уровень нагрузки: низкий и средний.