Софт фитнес

Относительно новым направлением в фитнесе является софт фитнес или мягкий фитнес. В отличие от интенсивных тренировок, тренировка рассчитана на физически неподготовленных людей, имеющих проблемы со здоровьем, людей, у которых были серьезные травмы, имеется большой лишний вес или хронические заболевания.

Нередко желающим привести свою фигуру в норму противопоказаны физические интенсивные нагрузки. В данном случае следует обратить внимание на оздоровительные программы, при помощи которых улучшается самочувствие и тренируются мышцы тела.

Во время мягкой тренировки акцент делается на осознанном выполнении движений, развитии гибкости и координации, укреплении мышц и позвоночника, а также дыхании. 

Тренировки проходят без использования утяжелителей и спортивного оборудования, а силовые упражнения выполняются в щадящем режиме.

После занятия вы не будете чувствовать сильной усталости, но тело получит огромную пользу от планомерного выполнения упражнений.